QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA (DR. BORJA BANDERA)

Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, por lo tanto, no es una acción es un hábito. A la excelencia sólo se llega a base de repetir.

El hábito hace al monje. Y el hábito ayuda en ese sentido. Primero cambia tu identidad.

Vivir, respirar y expresarte a través de tu trabajo.

Tu ambiente controla tus deseos sin que te des cuenta de ello. Cambiar malos hábitos.

Si quiere leer más, ten tu libro favorito en el escritorio o en la mesita de noche para cogerlo antes de irte a dormir.

Confecciona tu ambiente de manera inteligente.

No, tu fuerza de voluntad no basta.

Optimizar la salud y prevenir la enfermedad.

Los momentos más oscuros siempre traen crecimiento personal y espiritual.

Entrenar independientemente de mi estado anímico o de motivación/ganas que tenga.

Cuando llegue el momento, ejecutarás, no decidirás.

La procrastinación y la duda van de la mano.

Lo que nos paraliza no es la falta de deseo por cambiar es la indecisión.

Cambia de hábitos y gana vida.

Muchas personas necesitan un estímulo externo para hacer lo que no quieren hacer.

Requiere autocontrol y conocerte muy bien.

Enfrentarse a la soledad, a tus pensamientos y a tus dudas.

Actuar bien nos trae felicidad y salud.

Rendirme a mi estado mental y al sufrimiento no es una alternativa.

La disciplina de actuar con virtud cuando nadie mira se desarrolla con práctica, no es algo innato.

No lo hagas por el aplauso inmediato de la gente. Deja de buscar validación.

Independencia y autoridad sobre ti misma. Ya no pueden controlarte.

La disciplina y la salud van de la mano, pero eso no lo verás en ningún texto sobre medicina.

Sobrecarga de desidia.

Sesgo de confirmación.

Cantidad y calidad de movimiento, relaciones interpersonales, mundo laboral y creencias (resiliencia).

La realidad en una vida sin dificultades no existe.

Los estoicos valoran la adversidad.

Descanso, ocio y diversión.

Ser saludable es ser responsable, y ser responsable es ser capaz de dar respuesta (responsabilidad).

Evitar la entrada en un hospital es la mejor forma de no caer en consumo descontrolado de medicamentos. 

No decidir también es decidir. No actuar es una acción en toda regla.

Las decisiones difíciles son inversiones a largo plazo con retorno bastante atractivo.

Resistir la pulsión incesante para conseguir un bien mucho mayor, duradero y valioso.

Alergia al momento presente.

Sé el guerrero en el jardín, no el jardinero en la guerra.

Aprende a decir no. Pon límites y barreras. Progreso continuo es satisfacción permanente.

Ser una persona real es un activo poderoso hoy en día.

Lo perfecto puede ser enemigo de lo bueno.

Tu cerebro es un mentiroso compulsivo.

LIBRO BALTASAR GRACIÁN

Cuenta la vida de un gran pensador español del siglo XVI que intenta dar consejos para la gente y las relaciones sociales y del trabajo que incluso hoy en día es algo que todos queremos mejorar.

Muchos libros actuales son reflejos de lo que escribió Gracián hace muchos siglos. Es bastante obvio que a pesar de ser algo desconocido es sin duda un sabio de su época que supo recopilar en su obra las mejores meditaciones que los seres humanos podemos utilizar para convertirnos día a día en mejores personas. Más sabias, más humildes y generosas.

Un personaje adelantado a su época que dejó un gran legado tras de sí, español de nacimiento, es asombroso que los libros de hoy que leen los jóvenes estén basados en frases y dichos recopilados por Baltasar Gracián en el siglo XVI, hace más de cuatro siglos.

Su influencia perdura en el tiempo a pesar de ser un gran desconocido.

NEVER SPLIT THE DIFFERENCE (CHRIS VOSS)

Birds of a feather block together.

Yes is nothing without how.

You bake with the flour you have.

Better yesterday than today.

The art of closing a deal is staying focused to the very end.

There are crucial points at the finale when you must draw on your mental discipline.

Mike Tyson: Everybody has a plan until they are punched in the mouth.

Key notes:

Every no gets me closer to a yes.

Sleeping in the same bed and dreaming different dreams.

No deal is better than a bad deal.

Humor and humanity are the best ways to break the ice and remove roadblocks.

Never split the difference.

The art of letting someone else have your way.

As much time as it gets to get it right.

Anchor and adjustment.

The best way to ride a horse is in the direction in which it is going.

Unbelieve is the friction that keeps persuasion in check. Without it, there be no limits.

He who has learned to disagree without being disagreeable has discovered the most valuable secret of negotiation.

Do you want to be known as someone who does not fulfill agreements?

You fall to your highest level of preparation.

Remain rational in negotiations.

You need to regulate your emotions if you want to have any hope of coming on the top.

Never create an enemy. To sell is human and drive.

 

ADIÓS TRISTEZAS (Margarita Rojas, Manuel Torreiglesias)

Decía Saint-Euxéspery: Haz de tu vida un sueño y de tus sueños una realidad.

La felicidad no depende tanto de tus circunstancias, sino de cómo se integran estas circunstancias.

A los seres humanos no nos afectan las cosas por sí mismas sino por cómo las interpretamos. La felicidad es responsabilidad de todos y cada uno de nosotros, es una búsqueda opuesta a la pasividad y al victimismo de quienes permiten que los avatares de la vida les arrastren como hojas que deambulan según el viento que sopla. 

Conócete, aceptate y supérate. (Santo Tomás)

Todo necesita alimento para vivir y crecer, incluido nuestro amor y nuestro odio. 

Sonatina de Rubñen Darío: ªLa princesa está triste... ¿Qué tendrá la princesa?

Da igual la edad que tengas. Nunca es tarde si la dicha es buena.

Cuento anecdótico:

Dos ranas cayeron en un cuenco por error. Intentaron nadar desesperadas para salir y acceder al borde de morir ahogadas. Una de las ranas no paraba de quejarse y hacer todo tipo de dramáticos vaticinios. Harta de escuchar tantas palabras desmoralizantes, la otra rana se limitó a gritar. "Calla y nada".

Al cabo de un tiempo, la rana quejumbrosa se rindió, por lo que se hundió para siempre en la leche. 

La otra rana en lugar de rendirse, siguió batiendo sus patitas aún más rápido. Como efecto del constante batir, la leche se volvió nata y adquirió la suficiente consistencia como para permitir que la ranita positiva saltara fuera del cuenco... 

EL VIEJO Y EL MAR (ERNEST HEMINGWAY)

El libro narra la historia de un anciano que vive de la pesca y sus numerosas aventuras en alta mar. La mayoría de las veces en soledad, reflexiona sobre su trabajo.

A pesar de que la pesca es su vida hace curiosas reflexiones como: el pescar me mata a mí exactamente igual que me da la vida. Se trata de un pescador de edad avanzada, peculiar pues cuenado come tortugas se pregunta por la similitud de sus miembros y corazón con la de los humanos; aún así come para estar fuerte y pasar los meses más duros. Pescar para comer no es lo mismo que pescar por ocio.

El encuentro con escualos y sus lucha por sobrevivir en alta mar hace que este viejo se vea obligado a pensar en si matar a un tiburón en defensa propia es algo legítimo, y cavila sobre lo que ha tenido que hacer por sobrevivir. 

El libro trata sobre la soledad en su máxima expresión y la supervivencia. Un anciano pescador que trabaja durante todas las épocas del año. Porque pescar en mayo no es lo mismo que pescar en septiembre.

1984- NINETEEN EIGHTY-FOUR (GEORGE ORWELL)

La visión de George Orwell acerca de un futuro distópico en el que unifican una lengua y reducen las connotaciones negativas, las exageraciones, las ambigüedaddes, los determinantes, etc con el motivo de evitar conflictos. 

En el que controlan a la población a través de las pantallas y espían a los posibles traidores del Hermano Mayor. 

Una dictadura en la que la gente sigue al partido sin poner en duda sus leyes, sin llegar a entender porque es así y sin llevar la contraria a lo establecido por norma. Los más inteligentes o astutos no pasan desapercibidos, y normalmente son tratados como locos o fuera de norma y los reeducan (llegando al  maltrato o la tortura) hasta que entienden que el mundo en el que viven es el que es; dejando de ser una amenaza para la estabilidad de la población.

La individualidad está mal vista, el pensamiento crítico es erradicado y la libertad es restringida.

Lo más sencillo es re-explicado hasta que queda olvidado, de manera que algo tan simple como la aritmética queda a un lado, llegando al punto de ridiculez, afirmando que 2+2=5. 

Todo es rígido y controlado, algo tan normal como las relaciones amorosas quedan prohibidas y el ministerio de la verdad, de la paz, o la abundancia, trabajan en ello, de manera que la policía secreta se asegura de que se cumpla lo establecido.

En esta sociedad se destruye al ser humano: la memoria, la cultura y la libertad.

LAS AVENTURAS DE TOM SAWYER (MARK TWAIN)

Este cuento nos narra la vida de Tom Sawyer, un joven que vive a las orillas de un río, en el pueblecito de Hannibal, así como de otros personajes tales como su amigo el pilluelo Huck Finn, de la bonita Becky Thartcher, del malvado indio Joe y de un sinnúmero de otros más. 

Durante este verano muy agitado, los muchachos se ven envueltos en un asesinato perpetrado en un cementerio a la luz de la luna, en un proceso criminal y en una huida desesperada. 

Encuentran un tesoro escondido, se extravían y se les da por perdidos y muertos en un laberinto de cavernas muy profundas. 

A lo largo de todas estas aventuras, Tom Swayer sigue siendo siempre el mismo: bien intencionado, perseguido por la mala suerte y amigo de meterse en líos.

PRIMERO, ROMPA TODAS LAS REGLAS (MARCUS BUCKINGHAM, CURT COFFMAN)

Existen muchos tipos de personas y encontrar las carácteriscas en las que desctacan y promoverlas es un esfuerzo conjunto entre las personas que trabaja su entorno. Sin esfuerzo no hay resultado, por lo que hay que encontrar a las personas adecuadas a tu alrededor que conozcan tus debilidades y te digan tus defectos para cada día ser un poco mejor en todo lo que haces.

Actuar de buena fe, sin remordimientos, acallar las críticas de personas tóxicas e interesadas, aislarse del ruido de lo mundano y concentrarse en prosperar un poco cada día.

Uno aprende haciendo y hay que enfrentar situaciones que incomodan para poder avanzar en un mundo lleno de imperfecciones. 

El afán de superación, y el sacrificio personal que nos lleva al éxito no es moco de pavo. Por eso no hay que cerrar puertas, sino abrirlas y no dejar que un ambiente malo cambie tu modo de actuar, ser constante y paciente. 

Cuidar tus emociones, pues un empresario con cabeza no suele tomar decisiones a la ligera.

Este libro contiene entrevistas de personas que trabajn de camarero, o limpiando pisos y cuentan sus experiencias. A pesar de encontrarse en situaciones de precariedad laboral encuentran motivos para seguir esforzándose y mejorar la vida de sus clientes con detalles como colocar o presentar las habitaciones de manera divertida. Siempre sacando lo mejor de las situaciones y actuando de acuerdo a sus posibilidades.

THE ROAD LESS TRAVELLED (M.SCOTT PECK)

Resolver y dar solución a los problemas es un proceso doloroso que muchas personas intentan evitar. Y esta evasión da lugar a un mayor sufrimiento e inhabilidad para crecer mentalmente y espiritualmente.

Como psiquiatra profesional Dr. M.Scott Peck sugiere formas de afrontar las dificultades y el sufrimiento mediante cambios para llegar a un nivel más elevado del entendimiento humano. 

Discute sobre la naturaleza de las relaciones amorosas y la verdadera compatibilidad. Distinguir entre dependencia y amor, como convertirse en una persona autónoma.

THE DAILY LAWS (ROBERT GREENE)

Un libro que menciona los principales aspectos que se pueden mejorar en el día a día para progresar profesionalmente y construir un cículo de relaciones.

Evitar la envídia y las comparaciones, mantenerse al margen de conflictos y peleas; nosucumbir a las emociones del momento y otros muchos consejos sobre cómo actuar en la vida para tener éxito y encontrar una forma de vida alejada de dramas o traumas y dejar de lado las relaciones tóxicas que puedan herir durante años la vida de una persona creando malestar y preocupación que genere a la larga depresión o ansiedad. 

Todos consejos de sentido común que puedan ayudar a salir adelante a la gente trabajadora. No sólo un libro de autoayuda sino una guía conlas mejores formas de actuar ante situaciones desagradables que puedan darse en la vida cotidiana.

Además de explicar las motivaciones humanas, los nuevos retos, el cerebro, etc. ¿Cuáles son las motivaciones humanas? ¿Cómo funciona nuestro cerebro? Sistema castigo.recompensa, consumismo, adicciones entre otros. Las relaciones humanas son complejas y para llevar una vida sana hay que tratar de evitar hábitos que nos dañen con el paso del tiempo, priorizar el estado de ánimo, tener sentido del humor y reirse de uno mismo. Afrontar la realidad puede ser un reto y valorar la forma en que se tratan los problemas essin duda algo que tener en cuenta. 

La salud antes que cualquier problema, el ejercicio moderado, la dieta saludable y realizar hobbies que nos llenen y nos generen bienestar es fundamental. La música estimula y puedecambiar el estado de ánimo, escuchar temas alegres o practicar mindfulness puede ayudar a ver el mundo de una manera menos traumática y hacer de la vida una aventura llena de oportunidades.

AN APETITE FOR WONDER (THE MAKING OF A SCIENTIST) RICHARD DAWLINS

Un libro lleno de las vivencias de un niño cuya curiosidad lo llevó a cuestionar el sistema educativo conservador inglés, y llegó a preguntarse por qué hay gente que no concibe un avance hacia una visión menos amenazadora de la educación.

Un naturalista influenciado por el divulgador científico David Attenbrough cuya insaciable hambre por conocer lo que nos rodea lo llevó a la universidad de Oxford. Descendiente de una familia tradicional no entra a valorar condiciones o creencias religiosas sino que más bien realiza una llamada de atención hacia las instituciones educativas que tienen ideas fijas o formas de entender la vida muy rígidas para un científico nato.

Viviósu infancia en el África colonial se formó en Inglaterra y en la universidad se interesó por el darwinismo, trabajando en el departamento de zoología.

Un viaje personal de una vida llena de retos y oportunidades; un joven que desde temprano se interesó por nuestros orígenes. El campo de la genética es sin duda algo que llama su atención y desarrolla sus estudios en esta vía. Amante de la naturaleza  describe su pasión por la vida y los animales.

EL LIBRO DE JESÚS 3,5 Y 6

Libros de texto de 6º de primaria que explican las ideas fundamentales de la religión católica. El cristianismo, sus símbolos, sus tradiciones y sus orígenes.

La Biblia explicada a los más pequeños de manera sencilla y con numerosas viñetas. 

Lenguaje claro y sencillo: Los textos están adaptados a la edad de los estudiantes, facilitando la comprensión.

Ilustraciones atractivas: Las imágenes coloridas y llamativas captan la atención de los niños y jóvenes.

Tres pequeñas narraciones que cuentan la historia de Jesús, los Apóstoles, la Iglesia como institución, etc. 

 

Estas tres narraciones pertenecen a una colección de libros divididos por capítulos; pequeños libros de texto de Religión para alumnos de sexto de primaria, editados por SM, que tratan sobre la vida y las enseñanzas de Jesús. Estos libros suelen ser introductorios y adaptados a la edad de los niños, con el objetivo de acercarles a las principales historias y valores del cristianismo.

Se tratan temas como:

La vida de Jesús: Desde su nacimiento hasta su muerte y resurrección.

Las parábolas de Jesús: Historias con un significado profundo que Jesús utilizaba para enseñar.

Los milagros de Jesús: Hechos extraordinarios que realizó para demostrar su poder divino.

Las enseñanzas de Jesús: Mensajes clave sobre el amor, la perdón, la fe y la esperanza.

La importancia de Jesús en la vida de los cristianos.

Estudiar la vida de Jesús nos ayuda a:

Conocer mejor nuestra religión: Si eres cristiano, te permitirá profundizar en tus creencias.

Desarrollar valores importantes: Como el amor al prójimo, la compasión y la justicia.

Reflexionar sobre nuestra propia vida: Las enseñanzas de Jesús pueden inspirarnos a ser mejores personas.